Online gokken is voor veel mensen entertainment. Toch kan gokken soms veranderen van ontspanning naar een gewoonte waar je steeds minder controle over hebt. Vooral sinds de legalisering van online casino’s in 2021 is online gokken toegankelijker geworden dan ooit. Casino’s zijn 24/7 bereikbaar via mobiel, betalingen verlopen direct en spelers worden continu blootgesteld aan promoties, bonusmechanics en snelle gameplay.

Juist daarom zijn verantwoord spelen en hulp bij gokproblemen belangrijker geworden. De Nederlandse overheid heeft de afgelopen jaren meerdere maatregelen aangescherpt, waaronder strengere speellimieten, uitgebreidere zorgplichtregels en plannen om de minimumleeftijd voor risicovolle kansspelen te verhogen naar 21 jaar.

Heb je het gevoel dat gokken niet meer ontspannend voelt? Dan kan stoppen met gokken een belangrijke eerste stap zijn.

Wanneer is gokken een probleem?

Voor de meeste spelers blijft gokken een vorm van entertainment. Maar bij sommige mensen ontstaat steeds meer controleverlies. Dat gebeurt vaak geleidelijk.

Veelvoorkomende signalen zijn:

  • vaker gokken dan gepland;
  • steeds hogere inzetten gebruiken;
  • verliezen proberen terug te winnen;
  • liegen over speelgedrag;
  • geld lenen om te gokken;
  • stress of depressieve gevoelens door gokken;
  • problemen met relaties of financiën;
  • blijven gokken ondanks negatieve gevolgen.

Vooral online gokken kan snel intens worden doordat casino’s altijd bereikbaar zijn via mobiel of laptop.

Hulp bij gokverslaving

Jongeren vormen steeds grotere risicogroep

Hulpverleners zien steeds vaker jonge spelers met gokproblemen.

Volgens recente cijfers is:

Daarnaast gaf onderzoek aan dat ongeveer 70% van de online gokkers pas na de legalisering van online gokken in 2021 begonnen is met online gokken.

Ook behandelaren wijzen erop dat de constante beschikbaarheid van online casino’s een belangrijke rol speelt bij problematisch speelgedrag onder jongvolwassenen.

Hoeveel mensen hebben een gokprobleem?

Het aantal hulpvragen rond gokproblemen blijft stijgen.

In 2024 werden in Nederland 2.708 personen behandeld voor een gokprobleem. Dat waren er ruim 250 meer dan in 2023.

Daarnaast blijkt uit onderzoek dat:

  • 69% van de Nederlanders van 16 jaar en ouder tussen maart 2024 en maart 2025 minimaal één keer gokte;
  • online gokken sinds de legalisering sterk is gegroeid;
  • jongvolwassenen extra kwetsbaar zijn voor problematisch speelgedrag.

Niet iedere speler met risicovol speelgedrag raakt daadwerkelijk getriggerd voor een gokprobleem, maar vroeg ingrijpen blijft belangrijk.

Stoppen met gokken

Hoe kun je stoppen met gokken?

Stoppen met gokken begint meestal met erkennen dat het speelgedrag niet meer gezond voelt.

Dat betekent niet automatisch dat iemand een zwaar probleem heeft. Veel spelers merken simpelweg dat:

Belangrijke eerste stappen zijn:

Open over Gokken

Sinds september 2025 is Open over Gokken het centrale Nederlandse platform voor hulp bij gokproblemen.

Dit platform vervangt het oude Loket Kansspel.

Via Open over Gokken kunnen spelers en naasten:

Het platform is 24 uur per dag telefonisch bereikbaar.

Cruks als hulpmiddel

Een belangrijk hulpmiddel bij stoppen met gokken is Cruks, het Nederlandse uitsluitingsregister voor kansspelen.

Wanneer je jezelf registreert in Cruks:

Een registratie duurt minimaal 6 maanden.

Buitenlandse online casino’s zijn niet aangesloten op Cruks. Daarom adviseren hulpinstanties vaak aanvullende maatregelen zoals blokkadesoftware wanneer iemand volledig wil stoppen met gokken.

Blokkadesoftware gebruiken

Blokkadesoftware kan helpen om toegang tot goksites te beperken.

Veelgebruikte programma’s zijn:

Deze software blokkeert duizenden gokwebsites op:

Vooral in combinatie met Cruks kan dit een belangrijke extra stap zijn om impulsief gokken te voorkomen.

Nieuwe regels sinds oktober 2024

Sinds oktober 2024 gelden strengere regels rond verantwoord spelen in Nederland.

Online casino’s moeten spelers sindsdien:

Voor volwassenen geldt een netto stortingsgrens van €350 per maand. Voor jongvolwassenen tot 24 jaar ligt deze grens lager.

Daarnaast moeten aanbieders sneller ingrijpen wanneer speelgedrag risicovol wordt.

Praat met anderen

Veel mensen proberen eerst zelf te stoppen met gokken. Toch helpt het vaak om er met iemand over te praten.

Dat kan bijvoorbeeld met:

  • partner;
  • vrienden;
  • familie;
  • huisarts;
  • hulpverlener;
  • lotgenoten.

Juist openheid helpt vaak om patronen te doorbreken en problemen eerder aan te pakken

Hulpinstanties bij gokproblemen

Nederland heeft verschillende organisaties die gespecialiseerd zijn in gokproblemen en zorg.

Hulp bij gokproblemen

  • AGOG

    AGOG is een zelfhulporganisatie voor mensen met gokproblemen en hun omgeving.
    De organisatie organiseert:

    – groepsbijeenkomsten;
    – lotgenotencontact;
    – ondersteuning voor familieleden;
    – herstelgroepen.

    Voor veel spelers helpt contact met ervaringsdeskundigen bij het herstelproces.


  • Jellinek

    Jellinek is één van de bekendste Nederlandse instellingen voor gokproblemen.

    De organisatie biedt onder andere:

    – cognitieve gedragstherapie;
    – online behandelingen;
    – groepssessies;
    klinische – trajecten;
    terugvalpreventie.

  • Hervitas

    Hervitas is nog steeds actief als gespecialiseerde GGZ-instelling voor gokproblemen.

    De organisatie richt zich onder andere op:

    – gokproblemen;
    – gedragsproblemen;
    – dagbehandeling;
    – systeemtherapie;
    – nazorg.

  • GGZ Momentum

    Ook GGZ Momentum biedt behandelingen voor gokproblemen en problematisch speelgedrag.
    Afhankelijk van de situatie kan gebruik worden gemaakt van:

    – cognitieve
    -gedragstherapie;
    -systeemtherapie;
    -psycho-educatie;
    -mindfulness;
    -terugvalpreventie.

  • Zelf stoppen met gokken

    Sommige spelers stoppen zelfstandig met gokken zonder intensieve behandeling.
    Praktische stappen kunnen zijn:

    – casino apps verwijderen;
    -notificaties uitschakelen;
    -betaalmethodes blokkeren;
    -gokcontent vermijden;
    -een nieuw dagritme opbouwen;
    -hobby’s zoeken buiten gokken.

    Vooral verveling en impulsiviteit spelen vaak een grote rol bij terugval.

Gokken en mentale gezondheid

Gokproblemen staan vaak niet op zichzelf. Stress, schulden, depressie of eenzaamheid kunnen problematisch speelgedrag versterken.

Daarom kijken hulpinstanties meestal niet alleen naar gokken zelf, maar ook naar:

  • mentale gezondheid;
  • sociale situatie;
  • schulden;
  • dagelijkse routines;
  • onderliggende problemen.

Conclusie – stoppen met gokken

Stoppen met gokken is voor veel mensen moeilijker dan simpelweg “niet meer spelen”. Online casino’s zijn toegankelijker geworden en de drempel om opnieuw te gokken is laag.

Tegelijkertijd zijn de Nederlandse regels rond verantwoord spelen de afgelopen jaren flink aangescherpt. Met strengere limieten, Cruks en nieuwe zorgplichtregels probeert de overheid spelers beter te beschermen.

Merk je dat gokken niet meer ontspannend voelt? Dan is vroeg ingrijpen belangrijk. Een gesprek met naasten, een tijdelijke gokstop of hulp via Open over Gokken kan een belangrijke eerste stap zijn richting meer controle en rust.

Veelgestelde vragen Stoppen met Gokken